Mandarino

Mandarino

53 kcal per 100 g

Categoria: Frutta

Informazioni nutrizionali (per 100 g)

Calorie 53 kcal
Proteine 0.8g
Carboidrati 13.3g
Zuccheri 10.6g
Grassi totali 0.3g
Fibre 1.8g

Vitamine e minerali

Calcio 37mg
Folato 14mcg
Ferro 0.1mg
Potassio 166mg
Vitamina C 26mg

Descrizione

Mandarino

Il mandarino è un piccolo agrume di forma rotonda, noto per la sua buccia sottile e facile da pelare e per il suo sapore dolce e leggermente acido. È uno dei frutti più popolari in cucina per la sua freschezza e versatilità, utilizzato in dolci, insalate, succhi e varie preparazioni culinarie.

La sua origine è attribuita principalmente al Sud-est asiatico, da dove si è diffuso in molte parti del mondo, soprattutto nelle regioni subtropicali e mediterranee. Attualmente è ampiamente coltivato in paesi come Spagna, Messico, Argentina e diversi paesi dell'America Centrale.

Per quanto riguarda le sue proprietà, il mandarino è ricco di vitamina C, antiossidanti e fibre, risultando benefico per il sistema immunitario, la digestione e la salute della pelle. Inoltre, il suo basso contenuto calorico lo rende un'opzione salutare per completare qualsiasi dieta.

Nel mondo ispano-americano, il mandarino è conosciuto anche con vari sinonimi a seconda della regione, tra cui i più notevoli sono: tangerine (in generale), chinola (in alcune zone dell'America Centrale) e mandarino. Tuttavia, il termine "mandarino" è il più universalmente riconosciuto e utilizzato nelle ricette di cucina.